APNEA WORKS by Ryuzo SHINOMIYA
m e s s a g e
photo : Yoshiharu Mizobuchi
mind as water
今東京に戻っています。こちらもポカポカ陽気、いやー春ですね。沖縄ではもう夏のようですからちょっと妙な感じですが、やっぱり春はいいなあ、ワクワクしてきます。トレーニングでプールへ行く途中、まだ桜が咲いていました。先日の雨でもうほとんどの桜が散っていますがまだいくらか残っています。日本人はやっぱりこのソメイヨシノですね！風に散り舞う花びら・・・雲一つない青空の下に、はらはらと散りゆくさくら、さくら。はぁ・・・とため息。
その後板橋のダイビングプールでスタティックとダイナミックのトレーニング。このプールにはフリーダイビングを始めたころからですからもうかれこれ６年も通ったことになります。よくがんばって通ったなぁ。わが師ウンベルトもここでスタティックのパフォーマンスを行ったこともあるんです。
今日はスタティックはトライアル。２本ＵＰして３本目にＢｉｇＯＮＥでフィニッシュ、８分弱。ここまでコンスタントに出るようにしていきたいです。ダイナミックはディセンディングトレーニング。２５ｍからスタートして２５ｍずつ増やしていき、１２５ｍまでもって行きます。その後また２５ｍずつ減らして２５ｍまでいったら終わり。これはレストの時間を一週ごとに減らしていき、よりハードにしていきます。その後、深いプールで遊んでクールダウン。
プールから上って近くの蕎麦屋へ。腹ペコに鴨せいろ大盛り！手打ちそばが美味いのです。鴨汁に蕎麦湯を注ぎリラックス・・・。これでうまい日本酒があれば文句なし！やっぱり江戸もいいなあ〜。
その後、国際免許を取りに免許センターへ。来月からいよいよワールドツアーが始まります。今シーズンの大会は５月コナ、７月モナコ、９月ニースを予定中。レンタカーに乗る機会が増えるので念のため今年も取得。
それにしても東京は車が多い！そしてはやーい。みんな高速並みに飛ばしていますね。自分もあんなに飛ばしていたっけ？すっかり体が南国モードになっています。まあそんなに急いでもネ。
そしてラストはランニング。運動公園の芝生の上をじっくりと１時間。２０分ウォーキング＆ジョギングでゆっくり体を温めてから２０分ラン。心拍数を１６０まで上げていきます。そして２０分ジョギング＆ウォーキングでクールダウン。乳酸を洗い流します。ウォーキングもいいトレーニングです。ランは足の裏が地面に接地している時間が一瞬ですが、ウォーキングは足の裏が接地している時間が長いので水を押し出す負荷に近いのです。そしていいスピードで歩き続けるのは結構難しいのです。陸トレのウォーキング、ランニングとはいえ、フォームの改良を試みたりして・・・シンプルなものこそ奥が深く、そしてオモシロイ！
graphic :
Koichi Fujimoto