APNEA WORKS by Ryuzo SHINOMIYA
m e s s a g e
photo : Yoshiharu Mizobuchi
mind as water
ベタナギの真栄田へ。夏のような今日、今年一発目のDEEP−DIVEを行いました！ビーチエントリーで５０ｍのポイントへ。まずは体を少しづつ深度に慣らしていきます。パッキング、FRENZELでの耳抜き、体のバランス、キック、グライドフォーム、窒素酔いへの対応、ｅｔｃ・・・ 今季初のＤＥＥＰ、５０ｍを完璧に潜ることが第一の目標。イキナリ７０ｍ以上へ無理して潜る必要はないのです。そう、step by stepだ！そして５１ｍでタイムは１’４９”と若干ゆったりのダイブでした。去年は、浮上は急ぎがちになり、ほぼＤＡＳＨしていたので今年はゆっくり帰ってくることにしよう。なによりリラックスして青い水を楽しめました。タイム感、スピード感はこれから修正していけばＯＫ。
来月から７０ｍ＋の大深度トレーニングがスタートします。それに向けていいイメージで５０ｍへタッチできました。
It's better down there!!
四角いプールから解放されてようやくＦＲＥＥＤＯＭを感じることが出来ました。プールを何往復もする必要はなく、塩素のにおいもしない・・・自分の心のままに潜り、直感がストップをかけたところで引き返せばよい・・・これこそＦＲＥＥＤＩＶＥ！ ＦＲＥＥＤＯＭだ！
そして今日もクジラのＬＯＶＥＳＯＮＧが響く中、気持ちよくダイブを終えることができました。ボトムの美しい白い砂地に響き渡る歌声が心に、体に染み渡ります。もうすぐクジラたちは沖縄を離れ、アラスカの冷たい海へと向うのでしょうか・・・
前回のメッセージでもお伝えしましたが、ＲＵＮの時にハートレイトモニター（ポラールＡＸＮ５００）を装着してトレーニングしています。その他、スタティックやコンスタントでも使用しています。なんと水深１００ｍ対応！ＤＥＥＰＤＩＶＥ中に心拍数がどのように変化していくのかをリアルタイムにチェックできるだけでなく、11時間分もログメモリーでき、そしてＰＣへダウンロードできるのです。専用のソフトで消費カロリー、ターゲット心拍数のパーセンテージなどを細かくチェックすることも可能です。
そしてＤ３もＰＣインターフェースを使ってＰＣへデータをダウンロードできますよね。そこでハートレイトモニターとＤ３のデータをエクセルを使ってあわせてみました。すると、最も心拍数が落ちたのは５０ｍ（50秒）で４８回／分、最大で浮上中２２．３ｍ（85秒）の時に７９回／分となっています。これからトレーニングを続けていくことで深度に対してどのくらいのスピードとタイムが体に負荷が掛かりにくいのか？つまり、酸素消費が少ないのか？を心拍数を使って調べていこうという考えなのです。
目下の関心事は１００ｍへ行った時に一体どれくらいまで心拍数が落ちるのか？ということですね。人間の体っていうのはやっぱり水棲能力があってトレーニング次第で発展させていくことが出来るのではないでしょうか・・・
graphic :
Koichi Fujimoto