APNEA WORKS by Ryuzo SHINOMIYA
m e s s a g e
photo : Yoshiharu Mizobuchi
mind as water
ハードなフィジカルトレーニングも残すところあと3週間足らず。ようやく終わりが見えてきました。心拍数トレーニングはランニングで行っています。スイムでも行う時がありますが、やっぱり沖縄の海やサトウキビ畑を眺めながら風を受けて走るのは気分最高！今日は久しぶりの太陽に海も喜んでいるかのようで、キラキラとエールを投げかけてくれます。サトウキビ畑の土の匂いと潮の香りを胸いっぱいに吸い込んでＲＵＮ！最高の贅沢、この美味い空気！！
ロードワークの最大の利点は常に心拍数をモニターでチェックしながらトレーニングできるところですね。今日はＭＡＸ１６６ｂｐｍで平均は１３０ｂｐｍ、６０分のＬＳＤトレーニング。晴天の中、ちょっと追い込みました。
しかしまだ油断は禁物。腰痛が出てきたので先日針治療に行ってきました。初めてのハリ。どうなるか？かなりどきどきでしたが、結果的には行ってよかったです。背骨の歪みもアジャストしていただきましたしハリは体に合っていたようです。料金も１０００円とかなり格安！これからは疲れが噴出する前に通うことにしましょう。今年はコア部のトレーニングをかなり行ってきたのでここのところの冷え込みと疲れがコシにきたのでしょう。大事には至らずひと安心。
スタティックは低酸素/高二酸化炭素耐性トレーニングをずっとやってきています。トライアルテストをしてみると、自分でも驚くほど体が楽で８分弱まで引っ張れました。まだシーズンはこれからなので８分＋はまだこれからのお楽しみとしておきましょう。ここで自己ベストを出してもあまり意味がない、焦ることなくじっくりといこう。体は出来てきている、ＯＫだ。
来月からはいよいよお待ちかねコンスタントＤＥＥＰトレーニングがスタート。その前にしっかりフィジカルを作り、コンディショニングしておこう。今年は体を一から作り直してきたのでアプネアのパフォーマンスにどう効果が出てくるか非常に楽しみでもあります。
graphic :
Koichi Fujimoto